WAYIN · TOOLS · REGULATION
Regulation
Wenn du dich überfordert fühlst, innerlich laut bist oder keinen Zugang zu dir findest, helfen dir Regulationstools dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder Boden zu spüren.
Regulation entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch kleine körperliche Impulse, die dich zurück in den Moment holen. Diese Tools unterstützen dich genau dabei.
Tools für Regulation
Hilft dir, wieder in deinem Körper anzukommen und innere Spannung zu lösen.
Ein ruhiger Atemrhythmus, der dein Nervensystem sofort entlastet.
Ein kleiner Schritt, um inneren Druck oder Anspannung abzugeben.
Ein sanfter Weg, um innere Lautstärke zu reduzieren und Stabilität zu spüren.
Wenn du tiefer gehen möchtest
Für Regulation hilft vielen ein warmer Gegenstand oder eine weiche Decke als körperlicher Anker.
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